Batido de Melón con Fresas

Un batido multifrutas con semillas
para un día de energía

Hoy os vamos a explicar cómo preparar un súper batido de frutas y semillas para aportarle a nuestro organismo una dósis extra de vitaminas y nutrientes además de saciar nuestro apetito durante horas!

¿Quieres saber sus propiedades?

Este batido contiene una gran combinación de frutas, miel y semillas, por esto, es una gran fuente natural y saludable de propiedades beneficiosas para nuestro organismo, vamos a verlas un poco mejor:

  • Es una gran fuente de antioxidantes que cuidan de nuestra piel
  • Nos aporta minerales, magnesio, manganeso, fósforo, cobre, zinc y potasio
  • Fuente de Vitaminas: C, B2 y B3
  • Nos aporta ácido fólico gracias a las fresas
  • Evita los estreñimientos molestos y dolorosos
  • Gracias al Melón Cantaloupe nuestro sistema digestivo se mantiene saludable
  • Ayuda a nuestras heridas a cicatrizar de forma rápida y sana
  • Mantiene a nuestros huesos y dientes sanos
  • Mejora nuestro sistema cardiovascular gracias al mango
  • La naranja ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico
Naranja
  • Nos aporta Beta caroteno, que mejora el funcionamiento de nuestra vista
  • Contiene ácido málico, ácido oxálico, ácido tartárico y ácido cítrico
  • Es una gran fuente de fibra
  • Nos aportan ácidos grasos Omega3 y Omega6 gracias a las semillas de chía
  • Aportan nutrientes necesarios a nuestros huesos
  • Mejora el funcionamiento de nuestro tránsito intestinal
  • Sacia nuestro apetito durante horas

Como podemos comprobar, es una gran mezcla de frutas y semillas elegidas a conciencia para que nos aporten una gran cantidad de beneficios a nuestro organismo. ¿Quieres saber cómo prepararlo en casa?

Toma nota!

Os dejamos la lista de ingredientes que hemos utilizado para preparar nuestro batido de melón y fresas:

Preparación del batido Multifrutas

Antes que nada procedemos a lavar todas las frutas que vamos a utilizar para quitarle cualquier producto o bacterias de su superficie y pelamos el mango y la naranja.

Una vez que tenemos todos nuestros ingredientes lavados y pelados es aconsejable cortarlos en trocitos pequeños para que la batidora los pueda moler con facilidad.

Fresas y mango troceado

En nuestra batidora añadimos el mango, naranja, fresas, melón y la bebida de coco (hemos elegido esta bebida por su sabor pero puedes elegirla de avena, arroz…), programamos a velocidad baja durante medio minuto y aumentamos la velocidad hasta que veamos que la fruta se ha batido por completo.

Una vez que tenemos toda la fruta molida, añadimos la miel de Brezo, o la que más te guste, y las cucharadas de Semillas de Chía. Volvemos a programar durante un minuto a velocidad media.

Y ya tenemos nuestro batido listo para tomar!

Si lo deseas, puedes dejarlo una hora en la nevera para que podámos disfrutarlo fresquito.

Verás que tiene un sabor treméndamente dulce sin azúcares añadidos y es que, estas frutas, el Melón Cantaloupe, las fresas, mango y naranja, son de un sabor muy dulce y con altas propiedades beneficiosas. También puedes tomar estas frutas deshidratadas. Conservan todas sus propiedades y sabor concentrados.

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